儿童适合哪些运动项目
要选择儿童适合的运动项目，可依据身体动作发展阶段与体适能内容来规划。以下是一些建议：
0 ～ 3岁孩子适合的运动项目
在孩子3 岁以前，亲子游泳， 各种知觉以及大小肌肉尚在逐渐发展， 可依年龄选择能够促进肌肉、 平衡感等发展的运动。例如：
溜滑梯：促进手臂、躯体、腿部肌肉发展。
荡秋千：透过坐姿的摇晃，练习头、颈及背部肌肉力量的控制能力；摇晃时，亦给孩子带来平衡感的刺激。
独木桥：促进协调性及平衡感。
拍接球或投掷球：促进敏捷性、协调性等。
3 ～ 6岁孩子适合的运动项
随着孩子身体发展逐渐成熟，也开始能够认识规则概念，此阶段可让孩子做一些进阶性、团体性的运动。例如：
飞盘或足球传球：促进肌肉运用的掌握、增进与同伴相互配合的精神。
毽子：促进身体平衡性与协调性，加强身体的控制能力。
游泳：是运动伤害较低的全身性运动，能增进心肺功能。
脚踏车或直排轮：促进心肺功能、腿部肌力、平衡感。
儿童游泳应注意什么？
一、游泳前 1、准备必备物品：泳帽泳衣大小款式要合适，不要选择需要在脖子上系固定绳的泳衣泳帽，以免出现勒住脖子的情况。如果孩子总是觉得耳朵会进水，可以事先帮其准备一副耳塞，预防因为进水而出现问题。 2、确保孩子身体健康：如果孩子还在感冒发烧，或者是有一些皮外伤，就不要让孩子去游泳了。此外如果孩子感冒刚好，那么也建议过段时间再去游泳，一般要给身体一到两个礼拜的时间恢复。 3、需要大人陪同：为了确保儿童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前检查好水深，确保孩子能站起来。可以针对游泳给孩子制定一个目标，这样可以培养孩子的游泳兴趣，让其养成坚持游泳锻炼的习惯。 4、做好游泳前热身：在下水之前，一定要让孩子用冷水擦一下身体，以适应水温防止抽筋。此外要培养孩子下水前做热身运动的习惯，这样可以减少意外发生的可能性。 5、注意游泳前的饮食：儿童游泳前的饮食要注意分量，亲子游泳一次多少钱，千万不要吃的太多。因为游泳的时候，吃得太饱可能导致气管受到食物的压迫，严重的还会出现窒息。可以在半小时前，给孩子适当吃些东西，只要做到不饿就可以了。
春季做到这三件事，宝宝长个事半功倍
1 吃好
当宝宝的身体准备要“发力”长高时，一定要为自己索取更多的营养。
蛋白质和钙是我们熟悉的助长营养元素，然而，维生素以及一些微量元素也同样。
所以除了蛋、奶和肉，各类蔬菜、杂粮、豆制品也不能少，每天让宝宝吃到十几种食物，比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。
2 睡好
睡足——在一天中，并不是均衡分泌的。80%的在人睡觉时分泌，亲子游泳怎么收费，特别是正在长个的孩子，晚上分泌的特别多，分泌量甚至是白天的 3 倍左右。
所以，充足的睡眠是保证孩子分泌的前提，亲子游泳多少钱，孩子睡够了才有可能长得更高。
一般来说，新生宝宝要保证每天睡14～20 小时，1～3岁12～14小时，4～6 岁11～12 小时。
当然，如果有的孩子睡眠时间虽然少于标准，但精神、情绪和生长发育都正常，那么家长也不必过于教条，强求孩子，这样反而会影响孩子的情绪和睡眠质量。
3 运动好
适当的运动能促进分泌，让孩子获得更多的蛋白质的合成，全身骨骼得到更好地生长。
研究表明，和不参加运动的孩子相比，经常做运动的孩子同期会高出4厘米左右。
? 有利于孩子长个的运动：
动力型运动，如游泳、田径、球类等运动
? 不利于孩子长个的运动：
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