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春季做到这三件事，宝宝长个事半功倍

1 吃好

当宝宝的身体准备要“发力”长高时，一定要为自己索取更多的营养。

蛋白质和钙是我们熟悉的助长营养元素，然而，维生素以及一些微量元素也同样。

所以除了蛋、奶和肉，各类蔬菜、杂粮、豆制品也不能少，每天让宝宝吃到十几种食物，品牌早教加盟，比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。

2 睡好

睡足——在一天中，并不是均衡分泌的。80%的在人睡觉时分泌，特别是正在长个的孩子，晚上分泌的特别多，分泌量甚至是白天的 3 倍左右。

所以，充足的睡眠是保证孩子分泌的前提，孩子睡够了才有可能长得更高。

一般来说，新生宝宝要保证每天睡14～20 小时，1～3岁12～14小时，幼儿早教 加盟，4～6 岁11～12 小时。

当然，如果有的孩子睡眠时间虽然少于标准，但精神、情绪和生长发育都正常，那么家长也不必过于教条，强求孩子，这样反而会影响孩子的情绪和睡眠质量。

3 运动好

适当的运动能促进分泌，让孩子获得更多的蛋白质的合成，全身骨骼得到更好地生长。

研究表明，和不参加运动的孩子相比，经常做运动的孩子同期会高出4厘米左右。

? 有利于孩子长个的运动：

动力型运动，如游泳、田径、球类等运动

? 不利于孩子长个的运动：

儿童游泳需要带什么东西？

1、泳衣、泳帽、泳镜和耳塞 这些都是游泳必备物品，它们可以减少游泳时水的阻力，还能避免水进入到耳朵和眼睛里面。 2、泡沫板、游泳圈 孩子体力没有那么充沛，所以往往游一会感觉疲倦，此时这些物品就可以使孩子得到适当的休息。此外如果发生意外，它们还有救急作用。 3、干毛巾、干衣物 游泳之后需要及时擦干身子并且穿好衣服，以防出现受凉感冒的情况，所以这类物品也是必需的。 4、温开水 游泳会消耗体内大量的水分，所以在孩子游泳休息期间，应让他喝一些温开水，这不仅可以补充水分，而且温开水还有助于体温的恢复，以防出现感冒的情况。带点食物（游泳很消耗体力，孩子容易饿）。 5、卫生方面 梳子、润肤露、内衣、洗发水、沐浴露（带孩子建议自带洗浴用品）、眼、牙刷牙膏。

学游泳的技巧是怎样的？

1、学游泳，大家需要知道标准的吐气的方法，早教加盟，这个是学游泳的技巧中比较重要的一个方面。正确的做法是，让身体浸入到游泳池里面，手扶着池壁，加盟早教多少钱，然后再把头埋入水里面，做使用鼻子吐气或者是嘴吐气的动作，大家要注意的是，一定要吐出气泡，还要发出咕噜咕噜的声音来，这样才能算是完成了标准的吐气动作。

2、在刚刚学会了吐气之后，还需要多加练习。可以靠在游泳池旁边，把头埋入水里面，练习在水里吐气，然后再把头抬起来，大口的吸气，接下来再保持后续的练习，要形成固定的节奏。这样有节奏的呼吸，慢慢的就会强化为记忆。我们要做到，不论在什么样的情况下，都要以固定的节奏去呼吸，这个也是学游泳的技巧之一。

3、大家学习游泳，要去正规的游泳馆里面去学习，千万不要去开放行的水域，因为那里有很多的未知因素，同时在游泳的时候，也不要太过自信，如果遇到异常的情况，一定要及时求救，以免发生意外，甚至是有生命危险。